女性进入更年期，有什么症状？

进入更年期后，可能会感到睡眠障碍，潮热多汗，肌肉酸痛、疲乏无力、骨质疏松，同时，可能伴有耳鸣心悸眩晕，有时莫名的感觉情绪低落等症状。

引起女性更年期的原因是什么？

更年期的本质是卵巢功能衰竭，雌激素波动性下降及缺乏导致了上述一系列症状。而且，长期缺乏雌激素可能会增加代谢性疾病的风险，如骨质疏松症和心脑血管疾病，还有阿尔兹海默病，常说的就是老年痴呆等。绝经管理不仅可以缓解绝经相关症状，还能预防中老年慢性疾病的发生。

如何调整，减缓更年期的烦恼？首先要从生活习惯上调整。

1.每年健康体检，参加社交和脑力活动。

2.饮食上也要多多注意，营养均衡，少油少盐，戒烟限酒，足量饮水，蔬果奶谷豆，鱼禽蛋瘦肉。多吃富含抗氧化物酶的食物，香菇、山药、大枣、青椒、茄子、大蒜等。

3.适当补钙，户外活动。每周规律有氧运动3-5次，每周累计150分钟另加2-3次抗阻运动。

其次，通过科学用药，能够减缓更年期的相关症状。用药前，需到医院进行专业评估。